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“普及养生知识 共享健康生活”主题秋季养生科普宣传讲座微信公众号移动端
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志愿者人数
453人
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活动次数
183次
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累计时长
小时
“普及养生知识 共享健康生活”主题秋季养生科普宣传讲座
已结束 计划招募100/已招募100人
沈阳市和平区沈阳市和平区新时代文明实践中心
招募时间：
2024-10-08 08:30:00至2024-10-15 13:30:00
活动时间：
2024-10-24 09:30:00至2024-10-24 10:30:00
累计时长： 100小时
服务类别： 科学普及
服务对象： 社会公众
招募范围： 无限制
讲座上，营养老师针对秋季昼夜温差大、人体新陈代谢受到抑制的特点，进行了深入浅出地讲解。老师强调了应根据秋季的气候特点选择合适的食物。多吃一些滋阴润燥、润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等，既能缓解秋燥，又能滋养身体。同时，要注意避免食用过于辛辣、油腻的食物，以免加重身体的负担。秋季适度运动可以增强身体的免疫力，提高心肺功能。适合秋季的运动有散步、慢跑、太极拳等。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。此外，老师还介绍了常见多发病的特点、种类和预防注意事项。提醒居民们要注意预防感冒、咳嗽、哮喘等疾病，注意保暖，避免受寒。同时，要定期进行体检，及时发现和治疗疾病。
此次讲座让居民对秋季养生有了进一步的了解，引导大家掌握健康的生活方式的同时，也让大家认识到合理搭配膳食比保健品对身体更有效。下一步，和平区将进一步加强对村民身心健康的关怀与帮助，开展全民体检、健康讲座、健身活动等，让广大群众在积极、健康的环境中获得幸福感。
