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高温防护早知道 科学降温有良方——夏季科学防暑降温知识讲座微信公众号移动端
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志愿者人数
467人
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活动次数
232次
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累计时长
小时
高温防护早知道 科学降温有良方——夏季科学防暑降温知识讲座
已结束 计划招募10/已招募10人
和平区新时代文明实践中心
招募时间：
2025-06-26 08:30:00至2025-07-05 16:30:00
活动时间：
2025-07-07 09:30:00至2025-07-07 10:30:00
累计时长： 10小时
服务类别： 其他
服务对象： 社会公众
招募范围： 无限制
中暑是人体在高温与热辐射长时间作用下，机体体温调节功能出现障碍或汗腺功能衰竭，进而引发水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的急性疾病。了解中暑的成因，是做好预防工作的基础，此次讲座中，“火种”讲师团的专业老师将为大家进行详细解读。
讲座里，老师重点讲解了科学饮水的方法。夏季补水有诸多讲究：需要缓慢饮用，切忌在口渴时猛喝，应饮用温开水，避免饮用冰水，要定时饮水，不要等口渴时再喝，饮用烧开过的水，坚决不喝生水。此外，多喝加淡盐的温开水，是补充水分和电解质的有效方式。
同时，饮食方面的防暑知识也不可或缺。预防中暑，应多食用各类瓜类食物，它们水分充足且富含营养，能有效补充身体所需；饮食上还需注意少吃多餐，减轻肠胃负担，助力身体保持良好状态。另外，老师还介绍了藿香正气水、十滴水、清凉油等防暑必备物品，讲解了它们的正确使用方法与适用场景，确保群众在突发状况时能及时应对。
讲座现场氛围热烈，在互动环节，群众们踊跃分享自己的防暑降温小技巧。居民张阿姨说：“我家夏天经常煮绿豆汤，放凉后加点冰糖，清热解暑，全家都爱喝。而且我会把煮好的绿豆汤装进保温杯，让上班的儿子带去公司，比喝饮料健康多了。”退休教师王大爷则提到：“夏天出门，我会戴宽边帽子，穿浅色长袖衣服，这样能有效遮挡阳光，减少热量吸收，比穿短袖还凉快呢，大家可以试试。”
此次防暑降温科普知识讲座，是和平区新时代文明实践中心落实“情暖群众五服务”的具体举措，不仅为群众提供了实用的健康知识，还通过群众间的经验分享，让大家学到了更多接地气的防暑方法，有助于帮助大家科学防暑、平安度夏。欢迎广大群众积极参与此类活动，共学防暑知识，守护自身健康。
