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“科学防骨松，健康伴我行”宣讲活动微信公众号移动端
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志愿者人数
1人
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活动次数
10次
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累计时长
小时
负责人：于思思 联系方式：13654180448
活动联系人：于思思 联系方式：13654180448
“科学防骨松，健康伴我行”宣讲活动
已结束 计划招募2/已招募2人
沈阳市和平区万和社区居民委员会
招募时间：
2025-10-20 08:00:00至2025-10-20 17:00:00
活动时间：
2025-10-21 09:00:00至2025-10-21 11:00:00
累计时长： 4小时
服务类别： 医疗健身
服务对象： 社会公众
招募范围： 无限制
活动特邀医科大学退休教授主讲。刘教授先用骨密度检测数据对比图，直观展示骨质疏松对骨骼的危害，指出中老年人、女性绝经后是高发人群。随后，刘教授围绕“预防大于治疗”核心，从饮食、运动、检查三方面给出建议:饮食上推荐牛奶、豆制品等钙含量高的食物，搭配维生素D丰富的鱼类、蛋黄促进吸收;运动方面建议每周3-5次快走、太极等低强度运动，增强骨密度;提醒50岁以上人群每年做一次骨密度检测，早发现早干预。
互动环节中，居民踊跃提问，刘教授针对“补钙是否越多越好”“腰椎不好能否运动”等问题逐一解答。活动最后，社区志愿者发放《骨质疏松预防手册》，居民纷纷表示讲座内容实用，希望社区多开展此类健康活动。
此次宣讲活动，让居民既学到了科学知识，又掌握了可操作的护骨方法。社区负责人表示，将持续开展此类健康活动，守护居民健康。
