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“秋季科学养生，共筑健康防线”秋季养生知识科普讲座微信公众号移动端
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志愿者人数
967人
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活动次数
268次
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累计时长
小时
“秋季科学养生，共筑健康防线”秋季养生知识科普讲座
已结束 计划招募10/已招募10人
和平区新时代文明实践中心
招募时间：
2025-10-11 08:30:00至2025-10-20 16:30:00
活动时间：
2025-10-22 10:00:00至2025-10-22 11:00:00
累计时长： 10小时
服务类别： 其他
服务对象： 社会公众
招募范围： 无限制
讲座中，“火种”老师严格遵循健康科普信息科学性原则，结合秋季气候干燥、昼夜温差大的季节特征，从起居调理、饮食养生、保暖防护三大关键维度展开系统讲解。在起居调理环节，针对秋季气温渐降、人体免疫力易受影响的特点，老师着重强调需坚决避免冷水洗浴，防止寒气侵入引发身体不适；同时提醒居民出汗后及时更换干爽衣物，从生活细节阻断疾病隐患。针对秋季脾胃功能相对减弱的普遍问题，“火种”老师在饮食养生板块精准推荐薏仁、莲子、茯苓等具有清利化湿功效的食材，详细阐释其健脾和胃、促进运化的科学原理，并指导居民结合自身体质合理搭配膳食，通过科学膳食调理身体机能。针对保暖防护讲解时，老师明确指出头部、腹部、足部为人体防寒关键部位，建议外出时佩戴帽子围巾、选择保暖鞋袜加强防护，同时分享睡前热水泡脚技巧，强调该方法在促进足部循环、缓解疲劳、改善睡眠方面的显著效用，兼具简便性与实效性。
场讲座紧扣群众健康需求，内容通俗易懂且贴近生活，居民们认真聆听、踊跃互动，纷纷表示有效解决了秋季养生中的诸多困惑，实用性极强。此次活动不仅精准普及了科学养生知识，更传递了健康生活理念，为辖区健康建设奠定坚实基础，切实将健康守护落到实处，让居民的获得感、幸福感更加可感可及。下一步，和平区新时代文明实践中心将持续锚定群众需求清单，推出更多接地气、有温度的文明实践活动，让服务扎根基层、温暖民心。
